اول نخ دندان یا مسواک؟ (چرا و چطور نخ دندان بکشیم؟)

کشیدن نخ دندان قبل از مسواک زدن به دلایل متعددی توصیه می‌شود.

حذف پلاک و ذرات غذا از بین دندان‌ها

اگر ابتدا مسواک بزنید، ممکن است ذرات غذا و پلاک هایی که بین دندان هاست همچنان باقی بمانند و بعد از مسواک زدن آزاد شوند، اما مسواک دیگر به آنها دسترسی نخواهد داشت. با کشیدن نخ دندان اول، این ذرات و پلاک‌ها از بین دندان‌ها خارج می‌شوند.

افزایش تأثیر فلوراید خمیردندان

   وقتی پلاک و ذرات غذا از بین دندان‌ها حذف شوند، سطح دندان‌ها برای دریافت و جذب بهتر فلوراید خمیردندان آماده می‌شود. این موضوع باعث می‌شود فلوراید به تمام نقاط دندان، از جمله بین دندان‌ها، برسد و از پوسیدگی آنها جلوگیری کند.

تمیز کردن کامل‌تر دندان‌ها

   وقتی ابتدا نخ دندان می‌کشید، سطح دندان‌ها از هرگونه مانع پلاکی یا ذرات غذایی آزاد می‌شود.بعد از آن مسواک زدن باعث تمیز کردن کامل و دسترسی بیشتر به نواحی دندان‌ها و لثه‌ها می‌شود.

کاهش تشکیل پلاک و جلوگیری از بیماری‌های لثه

   پلاک‌های بین دندان‌ها اگر به موقع برداشته نشوند سفت می شوند و به جرم تبدیل می شوند. این جرم‌ها به سختی با مسواک و نخ دندان از بین می‌روند و نیاز به جرم گیری تخصصی توسط دندانپزشک دارند. نخ دندان کشیدن منظم به پیشگیری از تشکیل این پلاک‌ها و جرم‌ها کمک می‌کند و از بروز بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند.

همانطور که گفتیم درست کشیدن نخ دندان از اهمیت بالایی برخوردار است و به پاک‌سازی کامل پلاک‌ها و ذرات غذا از بین دندان‌ها کمک کند. برای این کار، باید نخ دندان را به شکل صحیح و مؤثر استفاده کنید تا هم از دندان‌ها و هم از لثه‌ها محافظت شود.در ادامه طرز صحیح استفاده از نخ دندان را توضیح می دهیم.

مراحل صحیح کشیدن نخ دندان

  - حدود 40 تا 45 سانتی‌متر از نخ دندان را ببرید. این طول به شما کمک می‌کند تا بتوانید هر بار از قسمت تمیز نخ استفاده کنید.

   - نخ دندان را به دور انگشتان وسط هر دو دست بپیچید، طوری که فقط 3 تا 5 سانتی‌متر از نخ بین انگشتان شما باقی بماند.

   - از انگشت شست و اشاره برای هدایت نخ دندان بین دندان‌ها استفاده کنید.

   - نخ دندان را به آرامی و با دقت بین دندان‌ها وارد کنید. مراقب باشید که نخ را با فشار زیاد وارد نکنید تا به لثه‌ها آسیب نزنید.

   - برای انحام دادن بهتر، می‌توانید نخ را به شکل حرکت‌های ملایم و نوسانی بین دندان‌ها ببرید.

  - نخ دندان را به شکل حرف C دور یک دندان خم کنید، به طوری که نخ به سطح دندان بچسبد.

   - نخ دندان را به آرامی از بالا به پایین روی سطح دندان حرکت دهید، هم به سمت پایین و هم به سمت بالا. این کار را برای تمام سطح دندان انجام دهید.

    - برای هر دندان، دو سمت (جلویی و عقبی) را باید تمیز کنید. ابتدا نخ را دور یک دندان (سمت جلویی یا عقبی) قرار دهید و تمیز کنید، سپس همین کار را برای دندان مقابل تکرار کنید.

   - بعد از تمیز کردن هر دندان، نخ را به قسمت تمیزتری منتقل کنید تا از گسترش باکتری‌ها جلوگیری شود.

   - این مراحل را برای تمام دندان‌ها، از جمله دندان‌های عقبی، تکرار کنید. تمیز کردن دندان‌های عقبی ممکن است کمی دشوارتر باشد، اما مهم است که به همه دندان‌ها رسیدگی شود.

- بعد از اتمام کار، نخ دندان را دور بیندازید. از استفاده مجدد از نخ دندان خودداری کنید، زیرا ممکن است باکتری‌ها را به دیگر قسمت‌های دهان منتقل کنید.

نکات مهم:

نخ دندان را به آرامی و با دقت بین دندان‌ها و نزدیک لثه‌ها ببرید تا به لثه‌ها آسیبی نرسد.

کشیدن نخ دندان باید به صورت روزانه انجام شود، به خصوص قبل از خواب.

در ابتدا ممکن است لثه‌ها کمی خونریزی کنند، به خصوص اگر مدت‌ها نخ دندان نکشیده باشید. این مسئله معمولاً با ادامه استفاده از نخ دندان برطرف می‌شود، اما اگر خونریزی ادامه داشت، با دندانپزشک مشورت کنید. این روش ساده و روزانه به حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها کمک زیادی می‌کند و از ایجاد پوسیدگی و بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند.

کسانی که بیماری لثه و دندانهای نامنظم دارند چگونه از نخ دندان استفاده کنند؟

استفاده از نخ دندان به صورت منظم نه تنها برای حفظ سلامت دندان‌ها بلکه برای پیشگیری از بیماری‌های لثه و تاثیرات آن بر دندان‌های نامنظم اهمیت زیادی دارد. بیماری‌های لثه (مانند التهاب لثه و پریودنتیت) به دلیل تجمع پلاک و باکتری‌های مضر در خط لثه ایجاد می‌شوند. نخ دندان به حذف پلاک‌ها و ذرات غذایی که در نقاط بین دندان‌ها و زیر خط لثه قرار دارند، کمک می‌کند و این موضوع تأثیر مستقیمی بر سلامت لثه‌ها دارد. التهاب لثه (ژنژیویت) در اثر تجمع پلاک‌ها در خط لثه ایجاد می‌شود. نخ دندان کمک می‌کند تا این پلاک‌ها پاک شوند و از بروز التهاب و قرمزی لثه‌ها جلوگیری شود. در صورت عدم درمان، التهاب لثه می‌تواند به پریودنتیت تبدیل شود. پیوره یا پریودنتیت بیماری شدیدتر است و به تخریب بافت‌ها و استخوان‌های اطراف دندان‌ها منجر می‌شود. اگر پلاک‌ها و باکتری‌ها از طریق نخ دندان و بهداشت دهان حذف نشوند، می‌توانند به زیر لثه نفوذ کرده و باعث عفونت و از دست دادن دندان شوند. بنابراین، کشیدن نخ دندان نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های لثه دارد. با تمیز نگه داشتن فضاهای بین دندانی و زیر خط لثه، می‌توانید از تجمع باکتری‌ها جلوگیری کرده و سلامت لثه‌ها را حفظ کنید.

نخ دندان و دندان‌های نامنظم

 افراد با دندان‌های نامنظم بیشتر در معرض خطر پوسیدگی و بیماری‌های لثه قرار دارند، زیرا فضاهای کوچک و پیچیده بین دندان‌ها به راحتی توسط مسواک تمیز نمی‌شود. این افراد بیشتر نیاز به استفاده منظم از نخ دندان دارند. وقتی دندان‌ها نامنظم یا کج هستند، احتمال اینکه پلاک و ذرات غذایی بین دندان‌ها گیر کنند بیشتر است. این نواحی معمولاً برای مسواک دسترسی دشواری دارند، اما نخ دندان می‌تواند به تمیز کردن این فضاها کمک کند. دندان‌های نامنظم باعث می‌شوند که بهداشت دهان و دندان‌ها چالش‌برانگیزتر باشد. نخ دندان می‌تواند به کاهش خطر ایجاد پوسیدگی و عفونت‌های لثه‌ای کمک کند، زیرا امکان تمیز کردن دقیق‌تر این فضاها را فراهم می‌کند.

نخ دندان و ارتودنسی

 افرادی که تحت درمان ارتودنسی هستند (مثل افرادی که از بریس استفاده می‌کنند) نیاز بیشتری به استفاده از نخ دندان دارند. بریس‌ها باعث می‌شوند که مواد غذایی و پلاک‌ها بیشتر در دهان گیر کنند و نخ دندان به تمیز کردن زیر سیم‌ها و بین دندان‌ها کمک می‌کند. نخ دندان به تمیز کردن بهتر فضاهای بین دندان‌ها و جلوگیری از تشکیل پلاک‌های مضر کمک می‌کند و در نتیجه احتمال پوسیدگی و آسیب‌های بعدی را کاهش می‌دهد. در کل نخ دندان با حذف پلاک‌ها و ذرات غذا از نقاطی که مسواک به آنها دسترسی ندارد، به پیشگیری از بیماری‌های لثه کمک می‌کند. دندان‌های نامنظم به علت وجود فضاهای پیچیده، بیشتر در معرض خطر پوسیدگی و بیماری‌های لثه هستند و نخ دندان نقش کلیدی در حفظ سلامت این نوع دندان‌ها دارد و.در دوران درمان ارتودنسی، استفاده از نخ دندان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند زیرا پلاک‌ها به راحتی در اطراف بریس‌ها گیر می‌کنند.

رعایت بهداشت دهان و استفاده منظم از نخ دندان به شما کمک می‌کند تا از مشکلات دندانی و لثه‌ای جلوگیری کنید و دندان‌های سالم‌تری داشته باشید، حتی اگر دندان‌های نامنظم دارید یا تحت درمان ارتودنسی قرار دارید.